Pozývame Vás všetkých, ktorí potrebujete odpočinok a relax.

Všetkých , ktorí chcete nielen leňošiť, ale urobiť niečo aj pre svoje zdravie.
Rok má 365 dní, skúste čo len pár z nich venovať sebe.
Pokúsime sa vytrhnúť Vás zo všedného dňa a stereotypu. Zbavíte sa depresie, stresu, zlej nálady a vyplníte svoje dni novými zážitkami a informáciami. A hlavne – nebude žiadna nuda

Ako na to ?

BOSU

- predstavuje najnovší spôsob ako dosiahnuť rýchlo perfektnú fyzickú kondíciu. Je to balančné cvičenie na pologuli, ktoré stimuluje svaly zaisťujúce správne držanie tela a pomáha dosiahnuť rovnováhu medzi svalovými systémami oveľa rýchlejšie ako iné cvičenia .Aktivuje výnimočným spôsobom brušné a chrbtové svalstvo ako i hlboké a povrchové svaly celého tela. Určite sa pri tomto cvičení aj dostatočne zabavíte, schudnete, vyformujete si postavu a vyčistíte hlavu! Počet lôpt je obmedzený preto je potrebné sa vopred prihlásiť.

Tae Bo

- je veľmi účinný športový systém, ktorý nielen redukuje telesnú hmotnosť, ale zvyšuje tiež telesnú silu, je zábavou a upevňuje vôľu. Mení tie postoj k stresu a problémom každodenného života a na hodine Tae Bo na ne určite úplne zabudnete. V prvom rade je to skupinové cvičenie, v ktorom neexistujú choreografie, iba jednotlivé techniky a ich kombinácie, takže cvičenec nie je nútený sústrediť sa na choreografiu, ale len na svoj pohyb a svoje telo.

MOTTO: GET FIT – LOSE WEIGHT – HAVE FUN – BE STRONG / zacvič si – schudni – zabav sa – posilni sa

Step Aerobik

Je to kardio cvičenie, ktoré si už získalo srdcia mnohých z nás. Je to zábava pri skvelej hudbe, ktorá je viac než povzbudzujúca a tento druh aerobiku za pomoci schodíka, na ktorý sa vystupuje a zostupuje pekne tvaruje nielen nohy ako sa mnohí domnievajú, ale posiľňuje a formuje celé naše telo. Naše hodiny step aerobiku sú rozdelené podľa zamerania danej hodiny Posiľňovanie, formovanie, spaľovanie tukov, kardio. Zaručený spôsob ako na hodinku úplne vypnúť a odviazať sa.

Pilates

Cvičenie Pilates je jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového systému, ako aj zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja. Pilates cvičenie posilní Vaše telo a prispeje k zvýšeniu sebadôvery.

Cvičebný systém Pilates je predovšetkým zameraný na vytvarovanie a spevnenie partií trupu, ale aj na natiahnutie a posilnenie hlbokých svalových skupín tela. Ide o pohybovú metódu, ktorá rozvíja schopnosť uvedomenia si telesného pohybu, čo má za následok kvalitnejšie precítenie práce jednotlivých svalových skupín. Cvičenie Pilates kladie veľký dôraz na správne dýchanie – Pilatesovské dýchanie.

Pilatesovo motto:

• Po 10 lekciách budete cítiť rozdiel
• Po 20 lekciách uvidíte rozdiel
• Po 30 lekciách budete mať nové telo

viac o Pilatesových cvičeniach

1.6.2010 sa začne kurz (cvičenie) Pilates v GILL ARENE v areáli firmy Žilmont, s. r. o. Žilina, Jánošíkova 20 Termín : Pondelok a Streda  o 18:00 hod začiatočníci. Utorok a Štvrtok od 18:00 – 19:00 a od  19:00 – 20:00 hod. pokročilí

Cvičiteľka : Katarína Sjekelová 0907/811 334   ,   katarina.sjekelova@gmail.com
Srdečne Vás pozývame !

KONTAKT

Parkovanie v areáli firmy.  Otvorené denne od : 6:00 hod. – 20:00 hod.

harmonogram-cviceni-mini

Stiahnite si dokumenty:

Cenník web GillArena

Harmonogram cvičení GillArena

Nápojový lístok GillArena

Ponuka-cvičení-nová

viac informácií